北京少林武校幼儿班训练主划安排表 |
训练目的和方向 |
第一年基本功、童子功、五步拳、罗汉短打 |
全面掌握武术基本功,基本动作和简单组合、简短套路、养武术所需要的基本专项意识,采用合理方法,培养身心各方面的健康发展。 |
第二年基本功、规定拳、少林拳 |
第三年基本功、自选刀、少林阴手棍 |
套路专业班训练计划进度表(10--15岁)六年制 |
训练目的和方向 |
第一年五步拳、集体刀、集体棍、青少年规定拳、集体短刀、金刚倒醉(附加) |
打好基本功基础,掌握初级武术套路和中高级的动作组合,培养武术专项意识,提高兴趣和求知欲。 |
第二年小洪拳、童子功、自选枪、徒手对练初步接触硬气功、散打、格斗等。 |
第三年罗汉拳、自选刀、自选棍、南拳、自选剑、器械对练。 |
学习中、高级套路,提高套路演练技术所需的专项素质,选择科学训练手段,进行系统的重点训练安排适宜的心理训练,接触硬气功、散打、格斗内容。 |
第四年春秋大刀、地趟拳 |
第五年醉拳、九节鞭 |
提高完成套路的动作质量和演练技巧,弥补影响技术提高的薄弱环节,掌握排除心理障碍的有效方法,发挥最大潜力,达到最高水平,取得名次。 |
第六年太极拳、散手硬气功,巩固提高所学内容,参加比赛表演 |